04 Mrz

Das SATI-Achtsamkeitstraining

SATI – Somatic Awareness Training & Integration

Das kann Ihr Gewinn werden, wenn Sie Achtsamkeit praktizieren:

  • Gedankenkarussell stoppen
  • Stress abbauen, Resilienz erweitern
  • Entspannung & neue Kraft finden
  • Selbstheilung aktivieren
  • Unbewusste Muster durchschauen
  • Ruhe & Gelassenheit entwickeln
  • Im Körper zuhause sein
  • Meditation erlernen

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Wenn Sie am Seminar teilnehmen, profitieren Sie durch…

Kurzvorträge über Wirkungsweise der Achtsamkeit sowie viele praktische Übungen mit Anleitung für den Alltag:

  • Achtsamkeitsübungen im Stehen, Gehen, Sitzen, Liegen
  • Achtsamkeit bei körperlicher Arbeit/Sport
  • Achtsamer Kontakt mit sich und anderen
  • Achtsamkeitsmeditation
  • Die „10-Minuten-Sati-Embodiment-Übung“
  • Optional: monatliche Übungsabende Weitere Infos & Termine.

Sie erlernen in nur 1 Tag sofort wirksame, kinderleichte Achtsamkeits-übungen wie die „10-Minuten-Sati-Embodiment- Übung“ als körperorientierte Selbsthilfetechniken für den Alltag. Durch mehrfache Anwendung der Übungen verstärken sich die tiefgreifend wohltuenden Wirkungen, die Sie bereits im Seminar erfahren. Sie fühlen sich selbst ganz nah und verbunden. Sie werden die tiefe Entspannung, die gelassene Ruhe und den inneren Frieden genießen!
Mit kleinen Schritten entwickeln Sie sich zum begeisterten Achtsamkeitspraktiker, der bewusst, frei und glücklich durch sein Leben geht. Achtsamkeit verändert Ihre Welt völlig, denn…

Achtsamkeit wirkt ganzheitlich positiv:
Körperlich – Mental – Emotional – Sozial –
Synergetisch (das Zusammenwirken fördernd)

Wozu dient Ihnen Achtsamkeit im Leben?

Achtsamkeit ist eine leicht erlernbare FÄHIGKEIT, die Ihnen hilft…

  • Endlose Sorgen und Gedankenspiralen zu beruhigen
  • Stress und hohe Erregung zu regulieren
  • Lampenfieber und Redeangst zu verringern
  • Erschöpfung, Schlafstörungen, Ängste, (Hoch-)Druck und Unruhe auszugleichen
  • Die Selbstheilung zu aktivieren
  • Tief zu entspannen, sich schnell zu erholen
  • Resilienz, Kraft und Ausdauer zu steigern
  • Gelassenheit, Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit zu gewinnen
  • Körper, Gefühle, Emotionen wahrzunehmen
  • Mit sich selbst und anderen verbunden zu sein
  • Glücklichere Beziehungen führen zu können
  • Ihre Grenzen und Ihre Bedürfnisse zu beachten
  • Einfluss zu gewinnen auf den eigenen Zustand
  • Jung und frisch zu bleiben im strapaziösen Alltag
  • Burnout und Depression vorzubeugen
  • Präsenz, Geistesgegenwärtigkeit, natürliche Führungsstärke und Charisma zu entwickeln
  • Tiefer meditieren zu können und insgesamt…

…ein stressarmes, glückliches, reiches Leben im Hier und Jetzt zu leben.

Noch mehr dazu auf der Seite „Achtsamkeit – der Schlüssel zum Glück“

Die Quellen

Der Buddha lehrte bereits vor 2.500 Jahren (in seiner Lehrrede, der „SATIpatthana Sutta“):

„Rechte Achtsamkeit („Sati“) ist der direkte Weg
zur Läuterung der Wesen, zur Überwindung von Sorge und Klage, zum Schwinden von Schmerz und Trübsal, zum Erlangen des wahren Weges, zur Verwirklichung von Befreiung im Leben.“

In den 1960er Jahren entwickelte Tony Gaschler aus der Lehre Buddhas das „Somatisierungstraining“ und veröffentlichte es in seinem Buch „Der Neue Weg“. Ich wurde 1985 von ihm darin ausgebildet. Diese Methodik dient bis heute als Basis der SATI-Achtsamkeits-Trainings. Dazu werden Elemente aus der Bindungs- und Traumaarbeit genutzt.

Das sagten TeilnehmerInnen zum Seminar:

Das Thema Achtsamkeit steht bei mir an erster Stelle und du, Wolfgang, hast mir […] sehr viel Kraft gegeben, meinen eigenen Weg zu finden. [Hilde, Freiberuflerin, 45]

Der Workshop war für mich eine sehr intensive und bewe- gende Erfahrung. Es hat inzwischen viel Veränderung in mir stattgefunden. [Michael, Designer, 31]

Als ich Wolfgang kennen gelernt habe, fühlte ich mich wie in einem schwarzen Loch… hat Wolfgang mich erst mal mit mir selbst in Kontakt gebracht. Eine positive Spirale hat eingesetzt… [Ulrich, Unternehmer, 48]

Seine Herzlichkeit und Fähigkeit, die Teilnehmer willkommen zu heißen, hat mich ziemlich gerührt…
[Reiner, Freiberufler, 37]

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S E M I N A R - D E T A I L S

Dauer:
1 Tag von 10:00 bis 18:00 Uhr. Mittags- und Kaffeepausen werden mit den TeilnehmerInnen abgestimmt.

Nächster Termin:
Sonntag, 24.09.2017 oder
Sonntag, 26.11.2017

Ort:
81241 München-Pasing, Gleichmannstraße 1 am Pasinger Marienplatz (ca. 300 m vom Bahnhof)
in der Praxisgemeinschaft für ganzheitliche Therapie & Coaching.
Lageplan siehe Praxisadressen

Preis:
€ 190 / Person
€ 250 / Person zuzügl. 19 % MwSt. bei Firmenrechnung
50 % Ermäßigung für Wiederholer.
Sonstige Ermäßigung möglich.

Betreuung inbegriffen:
Bei Fragen zu den Seminarinhalten stehe ich Ihnen gerne auch nach dem Seminar per E-Mail zur Verfügung.

Profitieren Sie von Achtsamkeit. Melden Sie sich jetzt zum SATI-Achtsamkeitstraining an:

 

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