05 Jan

Personal Coaching

„Personal Coaching“ bezieht sich auf persönliche Themen – ohne natürlich berufliche Themen auszuschließen. Der Mensch kann sich ja nicht teilen – auch wenn er das gelegentlich mal versucht, indem er verschiedensten Rollen gerecht werden will.

Je nach deinem Anliegen wird das Coaching wesentlich darin bestehen, mit dir herauszufinden, welche unbewussten Prägungen, Reaktionsmuster, Antreiber, traumatischen Folgen und Stressoren im „Untergrund“ deines Nervensystems wirksam sind, um diese zu transformieren. Dadurch kannst du befreit deinem Fluss folgen und gewinnst du neue Handlungsoptionen, neue Lebensfreude, neue Energie und selbst gesundheitliche Themen können sich „wie von selbst“ regulieren.

Hier einige Beispiele für Coaching-Anlässe:

> Potenzialgerechte Entfaltung

Als dein „Personal Coach“ assistiere ich dir bei der Erforschung, Wertschätzung und Entfaltung deines besonderen Potenzials und deiner Stärken, bei der Aufdeckung deiner Chancen, Herzenswünsche, authentischen Zielen und Visionen.
Blockierende, selbst-sabotierende Glaubenssätze, Gefühle und Gedankenspiralen, Auslöser für Stress, Ängste, emotionale Unausgeglichenheit und psychosomatische Energie-Stauungen können im Coaching neutralisiert werden.

> Stressbewältigung, Entspannung & souveräne Gelassenheit

Leistungsdruck, Ängste, Sicherheitsbedürfnisse, Ziele, unpassende Tätigkeiten, Unter- oder Überforderungen, frühkindliche Prägungen durch Einstellungen der Eltern und anderes mehr können uns ständig antreiben und Dauerstress auslösen.

Oft basiert häufiger Stress auf Traumafolgen im autonomen Nervensystem, zeigt sich als eine permanent hohe Erregbarkeit. Vielleicht hast du dich daran gewöhnt und bemerkst es kaum noch.
Doch dann ist dein System tatsächlich im Dauerstress-Modus und du erlebst wahrscheinlich häufig emotionale Ausbrüche, Scham- und Schuldgefühle, Schlafstörungen, selbst-sabotierende Glaubenssätze und endlose Gedankenspiralen.
In manchen Fällen kann Stress auch in Erstarrung umgeschlagen sein, was du als unlebendig, lustlos, frustierend erleben kannst.
Und vielleicht leidest du unter Selbstverurteilung, also einem übermächtigen Kritiker in dir, der permanenten Perfektionismus von dir fordert.
Auch erlebst du vielleicht schwierige Beziehungen, ja Mobbing, zu deinen Mitmenschen, und sogar psychosomatische Beschwerden?

Stress schafft An- und Verspannungen, die viel Kraft kosten, häufig schmerzen, ein Gefühl von Schwere verursachen und die Lebensfreude bremsen. Das menschliche Körper-Geist-System braucht unbedingt regelmäßige Entspannungsimpulse, um wieder zu sich zu kommen, sich zu erholen und Anspannung ab- und neue Kraft aufzubauen. Nur dann entsteht ein Lebensgefühl von Souveränität und Gelassenheit.

Im Coaching werden Ursachen geklärt, transformiert und alltagstaugliche Selbsthilfetechniken erlernt, um Stress zu reduzieren und körperliche, mentale und emotionale Entspannung zu bewirken. Mit Hilfe von EnergieFlow-Sessions zur Anregung der Selbstregulierung können sich körperliche Verspannungen auflösen.

> Achtsamkeit & Präsenz – leben im Hier und Jetzt

Vergangenheit und Zukunft sind Mysterien, das Leben findet in der Gegenwart statt. Missverstandenes Leistungs- und Verantwortungs- bewusstsein und diverse Ängste und Widerstände gegen das SOsein des gegenwärtigen Momentes können uns dazu treiben, die Gegenwart eher zu missachten und stattdessen unsere Aufmerksamkeit in endlosen Denkspiralen der Zukunft und der Vergangenheit zu widmen. Häufig hat das dann Auswirkungen auf unser gesundheitliches Wohlergehen.

Lernen Sie durch Achtsamkeitspraxis wieder, in liebevollem Kontakt mit sich selbst und dem gegenwärtigen Geschehen zu kommen. So entwickeln Sie Selbstfürsorge, gelassene Souveränität, Führungsstärke, Klarheit, Geistesgegenwart sowie stilles, äußerst erholsames Ruhen im Sein.

> Sich selbst treu bleiben – wertegerecht und authentisch leben und arbeiten

Es gibt viele Gründe, warum du für dich eigentlich wichtige Werte ignorierst, ja dich irgendwie „verbiegst“ – zum Beispiel, weil Sicherheit, Anerkennung, Dazugehörigkeitsgefühl, etc. eine höhere Priorität haben. Allerdings kämpfst du damit gegen dein ureigenes Wesen. Und das hält dich in einen schweren inneren Konflikt – der viel Energie, Freude und Lebensqualität kostet!

Authentisch zu leben, ist dein Geburtsrecht! Und mal unter uns: ist es nicht eine verrückte Idee, dass jemand mit dem, was er wirklich liebt, irgendwie schlechter dran sein sollte als mit dem, mit dem er sich nicht wohlfühlt und quält?

> Wie „Phoenix aus der Asche“ ein Tal überwinden

Begleitung vor, während oder nach einer „Krise“, einem Verlust, einer Niederlage: Halt bekommen, Nicht allein damit fertig werden müssen, Stabilität und sicheren Stand zurück gewinnen, aus der Schockstarre auftauen. Manchmal braucht es Neuorientierung, Reaktivierung des Potenzials, Ängste verarbeiten, Mut gewinnen, Kraft sammeln, klare Entscheidung finden, den Weg authentisch weiter gehen…

Lass dich unterstützen – im eigenen Saft zu schmoren oder sich hinter Scham zu verstecken, ist hier wenig hilfreich!

>Authentische Selbstvermarktung

Der Begriff nennt die beiden Seiten der Medaille: „Selbst“ und „Markt“. Das beste Know-how, die besten Ideen und Angebote nützen nichts, wenn niemand davon erfährt. Das bedeutet, du musst dich deinen potenziellen Kunden/Arbeitgebern zeigen!

Möglicherweise ist aber deine Persönlichkeit so geprägt, dass du es lieber vermeidest, dich zu zeigen, dich zu „verkaufen“ und zu präsentieren. Auch „Networking“ ist nicht deine Sache. Doch wenn du dich authentisch entfalten und beruflichen Erfolg kreieren willst, kommst du daran nicht vorbei.

Doch was tun, wenn du in der Öffentlichkeit oft unangenehmes Lampenfieber und hohen inneren Druck erlebst – was zur Folge hat, dass du zu Vermeidungs- und Fluchtreaktionen neigst? Du machst dann lieber deinen „Brotjob“, passt dich an, anstatt zu tun, was dir wirklich am Herzen liegt – und wirst von einem resignierenden Gefühl des Versagens und Feststeckens gequält?

Oder deine Stärken liegen mehr in deinem fachlichen Know-how und nicht im Marketing?

Gerne unterstütze ich dich auch auf diesem Gebiet. Einerseits mit bewährtem Coaching-Know-how und Methoden wie Somatic Experiencing® zur Neutralisierung von Blockaden und Ängsten. Andererseits mit meiner langjährigen Erfahrung als Unternehmer und Marketing-Dienstleister für Selbständige, Freiberufler und Unternehmer.

> Klärung von Beziehung(en) zu Partnern, zur Familie, zu Kollegen

Wir sind soziale Wesen, die gerne miteinander das Spiel des Lebens spielen und (zusammen) in Frieden glücklich sind. Doch je vertrauter und offener wir mit jemandem sind, desto mehr zeigen wir unsere Muster und Triggerpunkte. Wenn jemand dann diese „Knöpfe“ drückt, fällt es uns schwer, dankbar für die Gelegenheit zu sein, uns näher kennenzulernen und Altes zu transformieren. Wir reagieren stattdessen häufig mit Ärger, Wut und Ablehnung – bis hin zur Trennungsabsicht – zu unangenehm erleben wir diese Gefühle und inneren Schmerzen.
Hier mehr zum Beziehungs-/Paar-Coaching

> Spirituelle Begleitung

Was man auch immer unter Spiritualität versteht, sie gehört heute für immer mehr Menschen zum Alltag. Eine spirituelle Ausrichtung oder Suche – nicht nur im kirchlich-religiösen oder esoterischen Kontext – kann manche Sinnfrage beantworten und Halt geben in diesen verrückten Zeiten.

Für mich bedeutet Spiritualität, mich immer wieder neu auf diesen Augenblick einzulassen,  persönliche Identifikationen („Wer bin ich wirklich?“) und Anhaftungen zu erkennen und loszulassen, mich mehr nach Innen zu wenden und das Glück nicht im Außen (auch nicht in der Beziehung) zu suchen und im Mitgefühl Liebe und Einssein zu entdecken.

Im Coaching können spirituelle Perspektiven in alle Themenkreise einbezogen werden.

> Oder besprechen Sie mit mir Ihr ganz individuelles Thema!

Ich bin gerne für Sie da und heiße Sie mit Ihrem Thema herzlich willkommen!

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Weitere Informationen zum Coaching:

Coaching by heart – ein ganzheitlicher Coaching-Ansatz
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